bertsel sagt am 05.05.2013
ja, das leidige thema rückenschlafen-u. schmerzen -ich habs gelesen.
ich bin auch kein rückenschläfer - deswegen bin ich auch seeehr froh, das es bei mir trotzdem ganz gut klappt. zwar wache ich nachts sehr oft auf, weil ich mich auf die seite drehen will, schlafe dann aber auch wieder schnell ein.
rückenschmerzen habe ich nur vereinzelt und hier hilft mir voltaren sehr.
auch habe ich mir ab der 2. woche 2x wöchendlich eine nacken-rückenmassage auf dem stuhl (wie du) gegönnt - einfach zur entspannung/lockerung der muskeln und so. mein doc gab dazu auch sein ok.
mir hilft das ungemein - mache ich immer noch - di u. do.
vielleicht ist das ja auch für dich eine option?
das du nun durch den schlafmangel ebbes durch den wind bist, ist verständlich - umso mehr solltest du auch am tag deine ruhephasen gönnen und versuchen zu entspannen. trinke melissentee und ich kann zur inneren ruhe und unterstützung des schlafes hochdosiertes baldrian (tbl) sehr empfehlen. die gibt es bei rossmann, gelbe packung - baldrian 500mg. 4-5x tägl die empfohlenen menge nehmen.
die wirkung stellt sich erst in ein paat tagen ein, aber ich habe damit gute erfolge erzielt. (hatte vor 1 jahr eine schlimme phase mit chronischer schlaflosigkeit - das war hart)
auf chem. keulen würde ich verzichten, oder nur ganz kurzfristig einwerfen.
lass den kopf nicht hängen, das wird - wir allen muessen da durch, die eine mehr, die andere weniger - die busis wollten wir ja auch alle - lach!!