Schmerzen beim heben der Arme

Meine Op ist jetzt 15 Tage her, ich habe 220 üBM, mein letzter Kontrolltermin war vor 5 Tagen, da meinte meine Ärztin das ich so langsam beginnen kann die Arme wieder zu strecken allerdings ist das ab schulterhöhe etwas schmerzhaft, als würde etwas reißen oder so.
Das wird wahrscheinlich jetzt noch normal sein meine Befürchtung ist aber das sich das Gewebe verhärtet und die Sehnen so verkürzen das ich die Arme nicht mehr schmerzfrei senkrecht hochhalten kann.
Kann das passieren?
Ich bin ein ziemlich vorsichtiger Mensch und habe diesbezüglich auch Angst falsch oder zu früh zu belasten soll ich noch warten oder trotz Schmerz langsam und vorsichtig beginnen?
Ich würde mich über eigene Erfahrungen aber auch über Meinungen der Spezialisten freuen!

Hallo,

mein PC hat mir gesagt, soweit wie es geht schonen und die ersten Tage nicht zu hoch nehmen.
Jetzt nach drei Wochen, kann ich alles machen, was mein Körper zulässt -also auf den Körper hören - nur keine "Wackelbewegung" beim Rennen.
Nicht über den Schmerz hinaus bewegen oder komplett ignorieren.
Die Arme kann ich gut und nur mit einem leichten Ziehen heben.
Schräge Bewegungen tun bei mir jedoch mehr weh und ich unterlasse sie sobald ich merke es wird doll, und probiere es eben nach 1/2 Tagen nochmal.
Schwer heben unterlasse ich auch noch komplett - dies tut zwar nicht wirklich weh, aber ich möchte eine Überanstrengung des Muskel vermeiden.
Druckbewegungen tun bei mir auch mehr weh, also schließe ich die Spülmaschine mit dem Knie :)
Ich glaube nicht, dass sich die Sehnen so schnell verkürzen, da du ja nicht völlig auf Bewegung verzichtest.
Lieben Gruß

Vielleicht noch zum Verständis,
die erste Woche war ich komplett verklebt und für 5 Tage habe ich mich vollstängig geschont, also - Sofa und mal eine runde um den Block. Erst dann bin ich mehr oder weniger wieder langsam in den Alltag rein - Zeitweise ins Büro (gefahren ist mein Mann)
Nach guten 10 Tagen war ich wieder deutlich beweglicher und seit dem mache ich fast alles Leichte...

Hallo,
eigentlich dachte ich darauf schon längst geantwortet zu haben...
Also die Bewegung meiner Arme ist eigentlich ganz gut auch nach vorne gerade hoch Strecken geht, nur seitlich ganz Strecken geht noch nicht. Ich hebe meine Arme nur bis es anfängt zu ziehen und probiere es einfach immer mal wieder.
Ist einfach eine bessere Einschätzungs Möglichkeit wenn andere ihre Erfahrungen teilen.
Schönen Abend

Hallo,
ich denbke gut auf deinen Körper hören, der sagt dir schon, was geht und nicht - nur eben nicht ignorieren.
ich kann bereits wieder fast alles machen, "querbewegungen" sind noch nicht so gut.
Ich bin jetzt 4 Wo PostOP
Und jeder Körper ist halt anders ....