Wechselduschen

Wechselduschen bezeichnen einen bestimmten Vorgang beim Duschen. Hierbei werden abwechselnd kalte und warme Wasserstrahlen in einem bestimmten Ablauf über den Körper laufen gelassen. Ziel ist durch das Wechselduschen den Kreislauf anzuregen, die Durchblutung zu fördern und auch den Körper gegen Erkältungskrankheiten resistenter werden zu lassen. Oft wird dieses abwechselnde Duschen im Rahmen einer Hydrotherapie mit eingesetzt, kann allerdings auch bestens zuhause, in der Sauna, im Freibad oder im Urlaubshotel durchgeführt werden.

Das Wechselduschen in der Anwendung

Damit eine möglichst hohe Effizienz durch das Wechselduschen erzielt empfiehlt es sich dieses jedes Mal anzuwenden, wenn man unter die Dusche geht. Beginnen sollte man stets mit warmen Wasserstrahlen, damit der Körper eine gewisse Wärme erhält. Anschließend dreht man das Wasser soweit auf kalt, wie man es aushält und beginnt bei dem linken Fuß und Bein langsam den kalten Wasserstrahl Richtung Brust zu führen. Dasselbe mit dem rechten Fuß durchführen. Hat man alle Körperteile eiskalt abgeduscht, dann wechselt man wieder zu dem Warmwasser über. Diesen Vorgang sollte man mindestens dreimal wiederholen und mit einem kalten Guss beenden. Anschließend heißt es sich gut abzutrocknen und gleich etwas Wärmendes anzuziehen.

Extra-Tipp

Wechselduschen sind übrigens auch ein tolles Mittel gegen Cellulite oder etwas erschlaffende Haut auf der Brust oder Bauch und Armen. Da das kalte Wasser die Gefäße zusammenzieht wird automatisch die Haut gestrafft. Wirkungsvoll wird diese natürliche Falten- und Celluliteanwendung nur dann, wenn man diese einerseits regelmäßig durchführt und anderseits mit zusätzlichen pflegenden kosmetischen Produkten nachhilft. Mag man am Anfang noch bei dem ersten kalten Wasserstrahl zucken, so gewöhnt man sich doch recht schnell an diese Prozedur. Ein zusätzlicher Vorteil ist es auch für Menschen die sehr schnell frieren: Nach einiger Zeit der Anwendung reguliert sich das rasche Frieren und heizt somit den körpereigenen Ofen an. Wechselduschen werden so zu einem natürlichen Gesundheits- und Schönheitsmittel, das kaum Zeit in Anspruch nimmt und doch sehr effektiv wirkt.