Wie kann man selber dazu beitragen, dass Hände nicht zu schnell altern?

Auch wenn Altersflecken und hervortretende Knochen oder Sehnen keine Gefahr darstellen und lediglich eine Begleiterscheinung des Älterwerdens sind, stören sich viele Menschen an dem veränderten Erscheinungsbild der Hände. Wer bereits in jungen Jahren auf eine ausgewogene Ernährung und auf ausreichend Pflege und Schutz Wert legt, kann dem Alterungsprozess gezielt entgegenwirken.

Hervorstehende Knochen, schlaffe Haut und unschöne Pigmentverfärbungen

Hände sind eine Art Spiegelbild unseres Alters. Selbst wenn man seinen Körper mit Sport fit hält und viel für ein jugendliches Aussehen macht, zeigen die Hände im Laufe der Zeit immer mehr Alterserscheinungen. Besonders häufig klagen Betroffene über folgende Zeichen der Zeit:

• die Haut wirkt schlaff
• Sehnen und Knochen treten deutlicher hervor, weil das Unterhautfettgewebe im Alter abnimmt
• Alters- und Pigmentflecken
• Falten

Schuld an diesen Veränderungen sind sowohl externe Faktoren wie Kälte, Hitze und Sonneneinstrahlung als auch der eigene Lebensstil. Alkohol und insbesondere Zigarettenrauch enthalten Stoffe, die die Haut schneller altern lassen. Wer allerdings ein paar Dinge beachtet, kann den Alterungsprozess der Haut an den Händen lange hinauszögern.

Sonne vermeiden und Haut schützen

Vor allem Alters- und Pigmentflecken, aber auch schlaffe Haut und Falten sind ein Resultat jahrelanger Sonneneinstrahlung. Gerade im Alltag denken wir meist nicht daran, dass unsere Hände oft ohne Schutz der gefährlichen UV-Strahlung ausgesetzt sind. Nimmt die Körperoberfläche im größeren Maße UV-Strahlen insbesondere des Typs A und auch des Typs B auf, kommt es zu verschiedenen biochemischen Vorgängen in der Haut. Sie reagiert mit der Bildung von Altersflecken, die dunkler als der restliche Teint erscheinen. Die wichtige Bindegewebssubstanz Kollagen wird zudem zerstört und es kommt zu verstärkter Faltenbildung und Schlaffheit. Deswegen ist es wichtig, bereits als Jugendlicher oder junger Erwachsener auf ausreichend Sonnenschutz zu achten. Der zu empfehlende Lichtschutzfaktor ist dabei von Person zu Person unterschiedlich. Wer dem Altern der Hand vorbeugen will, sollte weiterhin auf Besuche im Solarium verzichten.

Darüber hinaus sollten die Hände auch vor anderen externen Faktoren geschützt werden. Wer täglich mit Putz- oder Desinfektionsmitteln in Berührung kommt, trocknet seine Haut stark aus. In diesem Fall ist ein Extra an Pflege notwendig. Kälte oder extreme Hitze können den Händen ebenfalls stark zusetzen, sodass diese im Alter an Attraktivität verlieren. Wer beispielsweise in Kühllagern arbeitet, sollte daher (wie auch beim Umgang mit Chemikalien) auf Handschuhe zurückgreifen. Ständige mechanische Belastung tut ihr Übriges, um die Haut schneller altern zu lassen.

Häufiges Händewaschen und die Verwendung von zu viel Seife stören außerdem die Gesundheit der Haut an den Händen. Handcremes oder auch Peelings können hingegen für das jugendliche Hautbild der Hand nützlich sein.

Viel trinken und vitaminreich ernähren

Nicht nur externe Faktoren sind für das Altern der Hände verantwortlich, ebenso spielt der eigene Lebensstil eine wichtige Rolle. Wichtig ist es, den Genuss von Alkohol und Zigaretten möglichst gering zu halten. Insbesondere der Zigarettenrauch fördert im großen Maße die Hautalterung und die Bildung von Falten.

Des Weiteren hält genügend Wasser unseren Körper jung. Empfehlenswert ist es, reichlich Wasser zu trinken. Einerseits sorgen zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag dafür, dass Giftstoffe aus dem Körper befördert werden, andererseits gewinnt die Haut dadurch an Elastizität. Erschlaffte Haut, bei der Knochen und Sehnen deutlich hervortreten, lässt sich mit einer ausreichenden Wasserzufuhr demnach effektiv vermeiden oder verbessern. Zusätzlich sollte man darauf achten, viele Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Gerade die Spurenelemente Zink und Selen unterstützen die eigene Schutzfunktion der Haut, sodass diese langsamer altert. Fast-Food wird hingegen nachgesagt, die Hautalterung zu beschleunigen. Eine ausgewogene Ernährung ist daher wichtig zur Vorbeugung gegen Alterungsprozesse.

Die Vermeidung von Stress ist im Übrigen auch für die Hände sinnvoll, denn viele Menschen, die gestresst sind, verzeichnen eine starke Alterung der Haut.

Handverjüngung nutzen und Alterserscheinungen bekämpfen

Selbst wenn man die genannten Ratschläge beherzigt, sind alternde Hände nicht komplett zu vermeiden. Oftmals spielen erbliche Faktoren eine Rolle, dass sich zum Beispiel eine Bindegewebsschwäche in Form von faltigen Händen zeigt. Wer dennoch mit attraktiven Händen beeindrucken möchte, kann sich für kosmetische Methoden oder operative Eingriffe zur Handverjüngung entscheiden. Neben chemischen Peelings und Laserbehandlungen kommen auch invasive Maßnahmen wie eine Unterspritzung des Handrückens oder ein Handlifting in Frage, um die Haut an den Händen optisch zu verjüngen.